Еда ребенка этого возраста обязательно должна быть сбалансированной, разнообразной, вкусно приготовленной и поданной в привлекательной аппетитной форме. Желательно учитывать все составные части пищи соответственно возрастным потребностям. Увеличивается объем первого блюда — он становится равным примерно 180-200 мл на порцию. Растущему организму требуется много энергии, поэтому наряду с другими источниками углеводов сахар занимает не самую последнюю позицию в питании ребенка — 50-60 г в день, это допустимая норма. Можно расширить рацион ребенка: включаются соленые и жареные блюда, приправы, чеснок. Большинство детей посещают детские сады, и им необходимо приготовить ужин. Учитывайте предпочтения вашего ребенка, вы можете приготовить ему разнообразные блюда, желательно побольше молочных, овощных и фруктовых. Чтобы избежать повторения блюд и продуктов, которые ел ребенок в детском саду, ознакомьтесь с меню детского сада.