«Правильная» боль не бывает резкой и чрезмерной, как правило, вы можете контролировать интенсивность ощущений глубиной входа в асану, такая боль обычно исчезает после выхода из асаны. Разрушающая, опасная боль — резкая; присутствует при любой глубине вхождения и остаётся после выхода из позы. Научитесь различать эти два вида боли, и вы уже сделаете большой шаг в направлении безопасности практики.